Yoga · Kräuter · Retreats · Schwarzwald

Atem holen.
Wurzeln schlagen.
Wiederkommen.

Klassisches Yoga, Wildkräuterwissen und mehrtägige Retreats für Frauen, die ihre Praxis ernst meinen — geerdet, ruhig, mit Substanz.

Retreats ansehen Über Kate
Willkommen

Es ist kein Workout. Es ist auch kein Trend.
Es ist ein Weg.

Hier geht es nicht um den nächsten Posenwechsel oder den perfekten Flow. Es geht um Atem, der trägt — um Pflanzen, die heilen — um Stille, die etwas zu sagen hat. Wer kommt, bringt Geduld mit, Neugier auf das eigene Innere und die Bereitschaft, sich Zeit zu nehmen.

Drei Säulen

Eine Praxis, die in der Tiefe ankommt.

Klassisches Yoga im Park

Yoga

Klassisch fundiert — Anatomie, Atemarbeit, Patanjalis Yoga-Sutren. Kein Fitness, kein Lifestyle. Eine ernsthafte Praxis für Körper, Nervensystem und Geist.

Wildkräuter sammeln

Kräuter

Die Apotheke vor der Haustür. Brennnessel, Giersch, Beifuß, Schafgarbe — das alte Wissen, neu entdeckt: in Wanderungen, Workshops und in der Küche.

Wandern im Schwarzwald

Retreats

Fünf bis sieben Tage. Eine kleine Gruppe. Schwarzwald, Wald, Wiese, Atem, Schweigen, gutes Essen. Raum, in dem etwas wirklich passieren kann.

Yoga

Klassisch. Anatomisch. Im Atem verankert.

Ich unterrichte Yoga in seiner ursprünglichen Tiefe. Asana mit Anatomie und Achtsamkeit, Pranayama als Arbeit am Nervensystem, Meditation als ernsthafte Praxis — und gelegentlich eine Stunde, in der die Yoga-Sutren gelesen werden.

Du wirst keine Reels-tauglichen Posen-Choreographien finden. Stattdessen Zeit, um in eine Haltung wirklich hineinzukommen — und die Sprache, um zu verstehen, was darin passiert.

  • Hatha & Slow VinyasaKlassische Asana-Reihen, sauber ausgerichtet, mit ausreichend Zeit pro Haltung.
  • PranayamaNadi Shodhana, Ujjayi, Kumbhaka — Atemtechniken polyvagal begründet.
  • Pränatal & PostpartumBegleitung durch Schwangerschaft und die Monate danach.
  • Sutren-LesungenPatanjali Stück für Stück, mit Diskussion und Stille.
Kräuter

Was am Wegesrand wächst, weiß mehr als wir.

Vor unserer Haustür wachsen Pflanzen, die unsere Urgroßmütter noch selbstverständlich kannten. Brennnessel für die Niere. Giersch für die Gelenke. Beifuß im Räucherbund. Schafgarbe als Frauenpflanze.

In meinen Workshops und Wanderungen geht es nicht um Mystik, sondern um Wiedererinnerung. Erkennen, sammeln, verarbeiten — in der Küche, im Tee, auf der Haut, in einer kleinen Tinktur. Ein Wissen, das niemand mehr fortträgt, wenn wir es nicht weitertragen.

  • Wildkräuter-WanderungenSaisonal: Frühlings-Wildgemüse, Sommerblüten, Herbstwurzeln.
  • Workshops & KücheVom Sammelkorb zum Teller — gemeinsam zubereiten.
  • Räuchern & HausapothekeBeifuß, Salbei, Johanniskraut — als Handwerk verstanden.
  • AlltagsritualeWie ein einzelner Tee einen Tag verändern kann.
Frische Kräuter hängend an rustikaler Wand
Retreats

Sieben Formate. Fünf bis sieben Tage. Eine kleine Runde.

Retreats sind kein Wochenend-Schnupperkurs. Wer kommt, hat eine eigene Praxis, eine eigene Frage, und die Bereitschaft, eine Woche lang nicht weiterzuwischen. Anmeldung über kurze Bewerbung — damit die Gruppe trägt.

I.

Frauen-Zyklus-Retreat

Anatomie und Hormonzyklus, Yoga, Wildkräuter, Ayurveda-Basics. Für Frauen, die ihren Körper nicht weiter erklärt bekommen wollen, sondern verstehen.

6 Tage · Frühling & Herbst
II.

Pränatal & Postpartum

Eine Woche für Schwangere und für Mütter im ersten Jahr. Yoga, Atem, Beckenboden, Stille — und Frauen, die das Gleiche durchgehen.

5 Tage · Sommer
III.

Jahreskreis-Wochenende

Rauhnächte, Wintersonnenwende, Mitsommer, Erntedank. Lokale Tradition statt importierter Spiritualität — Feuer, Schweigen, Pflanze, Stille.

3 Tage · 4× im Jahr
IV.

Wildkräuter-Wanderwoche

Morgens Yoga, tagsüber wandern und sammeln, abends gemeinsam kochen. Eine Woche, in der die Beine müde werden und der Kopf endlich nicht.

7 Tage · Mai & September
V.

Atem & Nervensystem

Pranayama, Yoga Nidra, polyvagale Übungen, Kältereiz, Schlafarchitektur. Wissenschaftsnah genug, auch für die Skeptischen — und für Männer geöffnet.

5 Tage · Winter
VI.

Yoga-Sutren-Studienwoche

Patanjali Vers für Vers, dazu zwei Praxiseinheiten am Tag. Für Lehrende und Lernende mit einer eigenen Sitzpraxis von mindestens einem Jahr.

7 Tage · Spätsommer
VII.

Familien-Retreat

Yoga für Erwachsene, Naturzeit für die Kinder, Kräuter und Kochen für alle. Mit Kinderbetreuung — damit Eltern auch wirklich pausieren.

6 Tage · Sommer
∞

Auf Anfrage

Für geschlossene Gruppen, Frauenkreise oder Unternehmen mit Substanz. Konzept und Ort werden gemeinsam entwickelt.

Anfrage

Investition: 800 – 1.500 € pro Person und Woche, inkl. Verpflegung. Anmeldung über kurze Bewerbung.

Daueranker

Zwischen den Retreats — was bleibt.

Drei Formate, die das ganze Jahr tragen. Niedrigschwellig zugänglich, ernst gemeint.

Mittwochs · 19:00

Sitzkreis

45 Minuten: Pranayama, Stille, eine kurze Lesung aus den Sutren oder dem Stoa-Brevier. Keine Asanas, keine Vorkenntnisse. Wer leise kommen kann, ist willkommen.

8 Wochen · jeweils Herbst & Frühling

Atem und Stille

Strukturierter Einstieg in Pranayama und Meditation. Nadi Shodhana, Ujjayi, Kumbhaka, Box-Breathing — polyvagal begründet, ohne Esoterik.

Täglich · 6:30 (optional)

Morgen-Sadhana

Eine Stunde stille Praxis vor dem Tag. Für die Disziplinierten — und für die, die Disziplin werden wollen. Vor Ort oder online.

Kate beim Üben
Über Kate

Yoga ist nicht meine Berufung. Aber meine Verbindlichkeit.

Ich lebe im Schwarzwald, bin Mutter, Yogalehrerin und seit vielen Jahren mit Pflanzen und Atemarbeit unterwegs. Ausgebildet in klassischen Linien, weitergebildet in Anatomie, Pränatal-Yoga und Phytotherapie.

„Ich glaube nicht an schnelle Heilung. Ich glaube an Frauen, die sich ernst nehmen — und an Praxis, die mit ihnen alt wird."

Was ich anbiete, ist das, was ich selber brauche: einen ruhigen Ort, klare Anleitung, gute Menschen und Zeit. Nicht laut, nicht spektakulär, aber tragfähig.

Im Kleinen

Räuchern, Mondkalender, Schweigen, Klang.

Manche Dinge brauchen kein großes Wort. In meinen Retreats und im Sitzkreis tauchen sie auf, wenn sie passen — als Handwerk, nicht als Bekenntnis. Wer es liest, liest es; wer nicht, übergeht es.

Räuchern

Beifuß, Salbei, Johanniskraut — als Handwerk verstanden.

Jahreskreis

Rauhnächte, Sonnwende, Erntedank — lokal verankert.

Klang & Stille

Klangschalen, Mantren, gemeinschaftliches Schweigen.

Mondkalender

Für Pflanzungen, Schnitt, Sammeln — Demeter-mainstream.

Kontakt

Schreib mir.

Für Retreats, Sitzkreis-Anmeldungen, Einzelfragen — gerne in einem Satz, gerne ausführlich. Ich antworte selbst und meistens innerhalb von zwei Tagen.

kate@yoga-kraeuter-kate.de

Hinweis: Retreats werden nicht offen verkauft. Wer sich anmeldet, schreibt vorher ein paar Sätze zur eigenen Praxis und Motivation. Das ist kein Schutzwall, sondern Achtung vor der Gruppe.